🍀Полезные свойства семян льна🍀
👍Основную ценность семени льна представляет наличие в них лигнанов, трех видов полиненасыщенных жирных кислот: омега-3, омега-6 и омега-9 и водрастворимой клетчатки.
Семена льна для похудения
👍Лигнаны – это натуральные растительные гормоны, которые защищают и очищают сосуды, оказывают антибактериальное, противогрибковое, антивирусное действие. Именно в оболочке льняных семян лингана намного больше, чем в других растениях. Даже в льняном масле его содержание мало. Было доказано, что поступление с пищей лингана является эффективной профилактикой рака предстательной железы, злокачественных новообразований женской груди, рака толстой кишки. Кроме того, лен благодаря наличию линганов показан женщинам в менопаузе (2 ст.л. в день), поскольку он снижает частоту и интенсивность приливов.
👍Клетчатка оказывает положительное влияние на ЖКТ человека. Она обволакивает стенки желудка и кишечника, защищая их от раздражения, выводит вредные вещества из организма, способствует хорошему усваиванию питательных веществ, защищает от рака толстого кишечника.
Семя льна
👍Омега-3 – жирные кислоты, содержащиеся в льняном семени, обеспечивает целостность клеточных оболочек, снижая риск наступления сердечно-сосудистых заболеваний. Линолевая кислота уменьшает воспалительные процессы в организме, лечит кожные заболевания, артирит, очищает организм от токсинов.
👍Следует знать, что омега-3 – жирные кислоты не синтезируются в организме, поэтому следует обеспечить их поступление извне. Недостаток этих кислот может привести к быстрой утомляемости организма, сахарному диабету (II тип), депрессии, неудовлетворительному состоянию ногтей, волос, кожи.
👍Кроме основных вышеперечисленных компонентов в состав семян льна входит также большое количество витаминов и микроэлементов: витамины A, Е, В, F, C, K, PP, холин, магний, натрий, фосфор, железо и др.
